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[亲子杂谈] 不同年龄段保养卵巢各有侧重

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该用户从未签到

发表于 2014-6-17 13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式




近年来,卵巢早衰慢慢成为了高频词汇,许多女性朋友都被诊断为卵巢早衰,这到底是怎么回事呢?由于环境污染、空气质量差、食物激素泛滥、生活压力大、作息不规律等等因素,导致女性卵巢早衰症十分普遍。据统计1/3的都市女性患有卵巢早衰症。

卵巢对于女性到底有多重要?

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。

卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,身体臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。

不同年龄段如何保养卵巢?

25岁以前

   卵巢的重量约为6克,卵巢表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛,指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄,这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实,全身上下充满年轻的活力,对异性具有十足的吸引力。

可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。

25岁

   卵巢发育的旺盛时期,同时也是卵巢开始衰退的时期,这一阶段的女性,保养卵巢的重点在于,保障卵巢功能的正常。

除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25岁以后

   卵巢功能衰退,表面凹凸不平,质地变硬,卵巢分泌水平下降,到40岁时,分泌水平只有20岁的1/4,内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低,皱纹、色斑逐渐增多,乳房开始萎缩,睡眠质量差,易烦躁失眠,性生活质量下降,容易得各种妇科炎症,卵巢衰退程度严重的,甚至提前进入更年期。

这一阶段的女性,大多有过流产、怀孕、生育的经历,极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多,分泌雌激素的卵巢压力就会加大,超负荷运转下的卵巢,势必会提前出现衰退趋势。

多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。

25岁以后皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水,在早上睡醒后,饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满滋润。

50岁时

   卵巢组织细胞萎缩,重量减到只有3克,就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低,出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短,月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小,体态松垮臃肿;骨质疏松,腰酸背痛。

更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢,保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性可借用 雅 贝诺   莎  来保养卵巢,防止卵巢早衰,延续更年期。要学会调整生活节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。


步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。


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该用户从未签到

发表于 2014-6-24 15:48 | 显示全部楼层
永远支持楼主,继续发好贴
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发表于 2014-6-29 14:09 | 显示全部楼层
贱人就是矫情
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发表于 2014-7-4 15:44 | 显示全部楼层
大家顶,才是真的顶!
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发表于 2014-7-7 16:53 | 显示全部楼层
顶一下吧,写得还行
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发表于 2014-7-29 15:05 | 显示全部楼层
你知道顶帖的味道吗?
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发表于 2014-11-5 14:50 | 显示全部楼层
没有开心,哪来的幸福?要开心哦
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发表于 2015-1-12 13:06 | 显示全部楼层
哪里跌倒,哪里爬起……老是在那里跌倒,我怀疑那里有个坑!
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签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2015-4-28 10:28 | 显示全部楼层

永远支持楼主,继续发好贴
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该用户从未签到

发表于 2015-9-19 10:41 | 显示全部楼层
哥最近喜欢上了顶贴,因为,如果帖子火了,那有哥的功劳
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