教你四招，治愈婚姻里的内耗

心易心***

       在生活中有许多婚姻因为不堪内耗而走向破裂，怎样才能停止内耗呢？治愈婚姻里的内耗呢？
        1、被看见，是治愈的第一步。
        婚姻中的内耗，来自于伴侣双方的不理解。所以，我们要让对方看到我们的付出，了解我们内心的真实需求。
        当你的付出不再被忽视，当你的需求得到正向反馈，婚姻中的内耗也会随之减少，婚姻之路也会变得平缓而舒畅。
        2、 管理情绪，而不是宣泄情绪。
         好的婚姻，需要情绪价值，但并不代表，伴侣双方就不能出现负面情绪。当负面情绪出现时，我们要做的是及时管理情绪，而不是一股脑地发泄给对方。因为，你的负面情绪只能伤害到你最爱的人，伤害的次数多了，心也就冷了。
        3、正视冲突，并努力解决冲突。
婚姻中的两个人，难免会有发生冲突矛盾的时候。但冲突只是表面，引起冲突的原因，才需要解决的根源。如果说，冲突是需求没有得到满足的外化，那解决冲突便是及时沟通和努力修复婚姻的呈现。
        4、失去分享欲，是散场的开始。
有太多没有走到最后的婚姻，都败给了无话可说。
        婚姻，是需要一些润滑剂的，比如，说废话、仪式感等。但能够说废话的前提是，你在听。所以，学会沟通，也是婚姻中的一门必修课。
        最后，还是想说，没有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。内耗式婚姻，看似是婚姻出现了问题，但本质上是夫妻双方出现了问题。
        与其对婚姻失望，不如从自身寻找原因。既不要成为消耗别人的人，也不要被别人所消耗。
             心易心理咨询  覃明涛

凤舞***

说得很对，但是不容易

茶竹***

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哦哦

qin1350***

人艰不拆