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[美食杂谈] 秋季养生膳食推荐

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发表于 2023-9-16 21:08 手机频道 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自重庆
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    永川的各位朋友大家晚上好,在夏季享受完夜宵和国宾给我们带来的快乐的同时也不要忽略了秋季身体的健康保养。
      从中医养生角度来说,秋季对应的脏器是肺,肺喜湿不喜干,"秋燥"很容易伤肺。所以说润燥养肺是秋季养生的重点。若"秋燥"不除,到冬季则易患脚部疾病,如慢性支气管炎、哮喘等。(尤其是家里有大神爱抽烟的)
早餐是一天中非常重要的一餐,今天给大家推荐两个简单易做的养生粥缓解一下国宾和宵夜带来的身体负担。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。(枸杞要是能搞到野生的最好,现在很多市面的枸杞讲不清楚)


      

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山药粥
秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、粳米熬粥,健脾润肺。
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发表于 2023-9-17 09:40 手机频道 | 显示全部楼层 | 来自重庆
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