【节气养生】雨水节气到来，乍暖还寒，这些养生知识要牢记！

我就***

当春乃发生

好雨知时节

雨水是24个节气中的第二个节气。

雨水节气的到来代表着降雨开始，在南方，被称为“可耕之候”，适宜的降水对农作物的生长很重要，是农耕文化对于节令的反映。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣”此节气代表天气已开始回暖、降雪减少、雨量增多。

雨水节气养生注意以下几点

1.肝木易克脾土，稍有不慎，易损害脾胃，所以不能吃燥热的食物，应少食酸性和寒性的食物影响脾胃。

2.不能剧烈运动，此时为早春节气，尤其注意“倒春寒”，故而并不适合做太过激烈的运动，以便令肝气渐渐和缓上升。

3.注重“春捂”，适当添加衣物，虽然初春天气逐渐转暖，但是气温还是偏低的，所以不要穿得太单薄，以免着凉感冒。

4.尽量这天不洗头洗澡，因为雨水时节湿气较重，如果洗头洗澡的话很容易导致湿气入侵体内，从而引发风湿性疾病。

5.作息规律，不熬夜晚睡。

雨水时节饮食原则

多绿色，多食芽类等食物。

孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、红笋、豌豆苗等。

穴位保健

下面讲解有疏肝解郁作用的的太冲，太溪，曲池，内关四穴。

太冲穴：太冲穴位于脚背部，第一跖骨之间凹陷处。按揉太冲穴可以活血化瘀，舒肝理气，缓解肝气郁结而引起的不适感。同时，太冲穴还具有镇静安神的作用，可以改善睡眠质量；

太溪穴：太溪穴位于足内踝上方凹陷处。按摩太溪穴可以补益肝肾，滋养肝脏，促进肝脏的解毒和排毒功能。它还具有调理血液循环、消除疲劳的作用。

曲池穴：在腕横纹上2寸处，即手腕横向在食指、中指、无名指并拢的宽度上。按摩曲池穴可以疏肝理气，缓解肝郁引起的胸闷、胁肋疼痛等症状。它还有助于舒缓情绪，减轻压力和焦虑。

内关穴：内关穴位于手腕横纹与掌指关节之间，掌腕横纹正中。按压内关穴可以平肝解郁，调节肝脏功能，改善肝气不舒引起的头晕、目眩等症状。

中

医

科

中医科是集治未病、中医药诊疗、康复、住院于一体医院重点发展的特色专科。科室秉承“中医药特色，中西医融合”的服务理念，坚持中医辨证施治与现代医学结合的诊疗方法，常年接诊内、儿、妇、骨伤等症患者，针对支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、急慢胃肠病、风湿痹病、中风后遗症及内分泌、疼痛等各种疑难杂症等效果显著。开设集中医内、妇、儿、疼痛、皮肤、治未病门诊，针灸推拿，中医美容，VIP治疗室为一体的中医综合服务区一国医馆，配备蜡疗仪、熏蒸仪、超声波治疗仪、关节功能训练仪等设备，为人民健康服务。

特色综合疗法：

1.腹针、元气针、脐疗：治疗不孕不育、痛经、月经不调、慢性盆腔炎、乳腺增生、更年期综合征、亚健康等疾病。

2.微创介入配针刀、刃针、关节腔注射、骶管注射、神经阻滞术，筋膜松解术、脊柱调整术综合治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、肌筋膜炎、、骨折术后功能障碍、头痛、眩晕、顽固性失眠等。

3.中药配合腹针、穴位埋线、元气针、腹推、隔物灸等手段治疗顽固性便秘、单纯性肥胖病、呃逆等。

4.面针、火针、火罐配合中药治疗带状疱疹、湿疹、荨麻疹、痤疮、慢性血管疾病、中风偏瘫等。

医

生

简

介

信息来源：永川区集媛（儿童）医院

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