妇幼健康科普丨为什么生完孩子后，尾骨痛的坐不住？

涨知***

为什么生完孩子后，

尾骨痛的坐不住？

产后的你是否感受到

尾骨尖尖处疼痛？

坐也不是、站也不是？

在行走、坐立、平躺或弯腰时

疼痛往往会加重？

别急别急

有困扰的姐妹们

让我们一起来看看

是什么原因让姐妹们生完孩子后

“如坐针毡”？

尾骨痛的原因

1、怀孕期间，不断增大的子宫压迫到盆腔，加上盆底肌筋膜紧张而松弛发生失衡状态，导致盆底周围组织的张力及活动受限，产生疼痛。

2、孕妇在分娩时骶尾关节向外撑开，可向后移动30°左右，导致产后尾骨外翘，疼痛范围为尾骨周围及尾骨上附着的肌肉。

3、孕期激素水平的变化，可能会对骨骼和关节产生影响，松弛素的分泌会使关节和韧带变得松弛，尾骨周围的关节也因此变得不稳定，进而引发疼痛。

4、孕期和哺乳期，对钙的需求增加。钙摄入不足，可能会导致骨质疏松，使尾骨部分更容易出现疼痛。

5、长时间半坐位，导致尾骨结构及周围软组织功能改变，局部韧带松弛，骨膜或周围软组织无菌性炎症，有时会压迫或激惹尾骨神经，产生骶尾部疼痛。

6、慢性盆腔炎、尾骨肌筋膜炎、骶髂关节炎、尾骨损伤（如产后剧烈运动或外力撞击导致）等，也有可能导致产后尾骨痛。

那看到这里

有些姐妹们就有疑问了

出现尾骨痛

日常该怎么办呢？

日常护理的方法

1、日常生活中要注意休息，劳逸结合。

2、姿势管理。坐位时，选择的椅子的椅面应足够大，能承托整个臀部，也可在椅子上垫一个薄软垫；还要避免久坐，避免尾骨长时间受压，坐1个小时左右站起来活动一下腰部及双下肢。避免不良坐姿、改变不良习惯是治愈产后尾骨痛的“秘诀”。

3、疼痛期坐位可以使用特殊类型的垫子，有助于缓解坐位对尾骨施加的压力。U形或楔形垫子通常很有帮助。

4、在骶尾部适当热敷（39~42℃）、按摩，可以帮助缓解相关的肌肉筋膜紧张痉挛或尾骨异位，缓解疼痛，低频电刺激也可以缓解尾骨疼痛。

5、局部可用消炎止痛膏、云南白药气雾剂等，促进局部炎症的吸收，缓解疼痛。

6、保持心情愉快，避免精神紧张、焦虑、便秘、睡眠等不良诱发因素。

来源：区妇幼保健院 盆底康复科 何显欢

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