本帖最后由 三日旧情 于 2024-2-28 15:07 编辑
湿气问题是我们都会遇到的问题。它的成因主要有两个方面。
首先与我们生活的环境有很大的关系。背光潮湿的环境会加重我们体内的湿气。
其次还可能跟个人体质有关。有些人的脾胃很虚弱。如果还是大量吃肉或者吃生冷的食物，同时还缺少运动，就会造成体内湿气重的现象。
当身体湿气重的时候，会影响身体的新陈代谢和血液的平衡，还可能会出现脾胃虚弱，口臭、消化能力变慢、身体水肿等不良的现象。
当身体中出现湿气时，首先就是要学会祛湿。在平常的生活中，要坚持运动，促进身体排汗，有助于缓解湿气。
在饮食上，还要少吃辛辣生冷食物，保养胃黏膜、脾胃。除此之外，湿气重的人，晨起多喝这三种汤，不仅可以养生还能排湿气
红豆薏米汤 材料：适量的红豆和薏米
做法：首先将红豆和薏米洗干净，泡上一个晚上之后。将红豆和薏米放入锅中，大火煮开之后加入红枣，再小火慢煮，等红豆煮熟就可以了。
红豆薏米汤是很常见的祛湿汤，经常喝不仅能祛湿，还能起到健脾胃的作用，同时也有助于缓解因为湿气重，所引起的水肿问题。
冬瓜汤 材料：冬瓜、肉片。
做法：将冬瓜去皮后洗干净切块备用，然后在锅中倒入适量的油并烧热，放入葱末炝锅。
再放入冬瓜、肉片，加入适量的开水，煮熟即可。
经常喝一些冬瓜汤，能祛湿、清热解热，促进身体排出多余的水分。另外，喝冬瓜汤还有助于促进消化，缓解下肢水肿的现象。 扁豆鲫鱼汤 材料：适量的扁豆，鲫鱼，枣，陈皮，生姜。
做法：首先将鲫鱼煎好，加入开水、扁豆、生姜和陈皮。隔水煮一个半小时。
经常喝扁豆鲫鱼汤，能健脾胃，促进身体排出湿气，缓解身体中湿气重所引起的身体水肿等不适的感觉。
以上就是湿气重的人要多喝的三种汤。但是从根本上想要除湿，还要学会健康规律的生活。
比如：在生活中坚持运动。可以慢跑、打羽毛球等，促进身体出汗排毒。同时也要注意自身的生活习惯，少吃辛辣油腻的食物。
只有健康的生活方式、健康的生活习惯才能缓解湿气重的问题。
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发表于 2024-2-28 15:04
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