瘦了30斤的朋友，养成了这些习惯~

归途***

有想减肥的朋友可以借鉴一下哟~


1、三餐之外饿了就吃个鸡蛋
2、不知道吃啥的时候就吃个便利店的三明治
3、早餐的时候喝杯黑咖啡或者咖啡加牛奶
4、大餐之后多喝水，其余两餐或者后一天少吃或者液断
5、早起空腹喝三餐前喝杯温水，一天喝够2000毫升，上午多下午少
6、姨妈前早饭加点香蕉，不那么渴望碳水了
7、想吃东西的时候喝点茶
8、三餐尽可能缩短时间，16+8比较好
9、别睡的太晚

小蝶***

16+8是什么意思

财***

其实就是饿，饿一个月就瘦了

爱***

厉害了

丫头￡***

饿遭不住