苹果和它是绝配，等于“补血王”，平常要多吃它，脸色更红润

花开、***

春季已经到了三月末随着气温的升高人体的新陈代谢加快身体的营养价值流失快我们身体会加重负担气色会非常差脸上很容易长斑脸色苍白感觉一天到晚都没有力气。春天是一年最佳的养生期补血是一个需要重视的问题。通过合理的饮食搭配和适当的运动搭配一些食疗方比如说这款苹果红薯红枣山楂汤简单煮一锅营养丰富更加利于消化和吸收赶快学起来。苹果和它是绝配等于“补血王”平常要多吃它脸色更红润。





【苹果红薯红枣山楂汤的详细做法】
第一步提前准备好苹果红薯红枣和山楂等食材先把干山楂清洗干净
       几颗红枣用工具取出果核洗净备用。
       第二步将几个红薯外皮的泥土洗干净用刀削掉一层外皮洗净切成若干滚刀块放在碗中备用。
       第三步苹果用刨子去掉外皮去蒂和去掉果核切成若干片状枸杞子也洗干净准备好上述的全部食材开始制作这  款苹果红薯红枣山楂汤
第四步准备好一个干净的锅锅中放入红枣和红薯块加上适量清水盖上锅盖大火炖煮
第五步炖煮15分钟左右放入山楂和苹果转至小火炖煮最后放入冰糖或红糖让苹果煮至熟透最后丢入一些枸杞子小火煮一会儿关火开吃这款苹果红薯红枣山楂汤就制作完成了。



苹果红薯红枣山楂汤的小贴士
       首先选购食材时要挑选新鲜的。苹果应该选择表皮光滑、色泽鲜艳、无虫蛀的红薯则应该选择表皮光滑、无裂痕、无虫洞的红枣和山楂也应该是干燥、无杂质的。新鲜的食材能够保证汤品的口感和营养价值。
       其次煮汤时要注意火候。一般来说先用大火将汤烧开然后转小火慢慢炖煮这样能够让汤品的味道更加浓郁食材的营养成分也能够更好地释放出来。同时煮汤时要注意加水的量不宜过多或过少以免影响汤品的口感。
       另外根据个人口味可以适量添加调料。如果喜欢甜一些可以适量加入冰糖或蜂蜜如果喜欢口感更浓郁可以加入一些牛奶或椰浆。不过建议不要加入过多的调料以免掩盖汤品本身的美味

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水果补血，你以为沾个红色就补血哦。补血的是动物内脏、骨髓、奶蛋。没事不要乱补，要分很多种的

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看着不错