【晚8点红包】@永川人，降温过后身边好多人都感冒了，这个季节怎样预防感冒？

晚8***

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【今晚话题】

@永川人，降温过后

身边好多人都感冒了，

这个季节怎样预防感冒？

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点***

首先应增强抵抗力。作息规律，不熬夜。加减衣服应勤快，不硬抗也不穿太多。
饭食均匀，坚持锻炼。有了症状应就医，不拖延。注意到以上几条，感冒的机率会少一些。

一米***

降温后很容易感冒，首先要注意增减衣服，避免着凉。其次要适当锻炼，提高身体抵抗力。注意个人卫生，勤洗手，减少病毒感染的机会。开窗通风，保持空气流通。到人多的地方佩戴口罩，做好防护措施。

吖***

增强免疫力：
保持均衡饮食，多吃富含维生素 C、D 和锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
适度进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于增强身体的抵抗力。
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复

归***

多穿点衣服

听风听***

及时加件衣服噶

tuwen***

是的是的

爱***

多喝水勤洗手保证睡眠加强锻炼保持良好饮食习惯

红红***

1.适当运动，坚持进行适量的户外运动，比如跑步、做操、散步、快走等，可以提高身体的抗病能力，有效的抵御细菌、病毒的入侵，就可以降低感冒的发病率。2.保证充足的睡眠，充足也可以增强体质，想要预防感冒时，要注意早睡早起，必要时午休片刻，每天保证有8个小时的睡眠时间。3.及时添加衣物，在气温多变的季节，应该根据温度的变化及时的添加衣物，防止受寒感冒。

爱唱***

注意身体注意保暖

罗***

每天坚持锻。

wb***

温差太大，容易感冒！

昌***

如果体质差，频繁出现感冒时，可以在流感季到来之前先接种流感疫苗，身体中出现抗体以后，就可以防止被传染。由于冬春季节是流感的高发季，所以可以在秋天接种流感疫苗，基本上就可以保证一年不出现流感。想要持续预防时，需要在下一年继续接种疫苗。