备孕前吃叶酸，是大家熟知的一件很重要的事。但吃着吃着，大家有些问题不明白，今天就来逐一解答一下大家吧。
备孕前吃叶酸主要目的是为了预防神经管缺陷。因人体不能合成叶酸，只能完全依赖外源性供给，超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生率。
备孕前3个月开始，一直吃到怀孕后3个月。2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》，对育龄期女性的叶酸补充提出了建议。因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2～4周，即4～6孕周，而女性发现怀孕通常在第5周或者更晚些时候，所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育。因此，推荐备孕女性至少在怀孕前3个月开始服用叶酸。
无高危因素的妇女：增补叶酸0.4 mg/d或0.8 mg/d直至妊娠满3个月，甚至直到分娩。
个性化增补：存在以下情况的妇女，需要增加补充剂量或延长孕前增补时间。居住在北方地区，尤其北方农村地区；新鲜蔬菜和水果食用量小；血液叶酸水平低；备孕时间短。
对于高危人群如既往生育过神经管缺陷的妇女，患癫痫正在服用抗癫痫药物、夫妻双方自身是神经管缺陷的患者需口服4mg/d。
虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4 mg的标准。
只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。
对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。
一旦发生叶酸缺乏，后果很严重，无法通过补叶酸再弥补这个问题，而手术治疗难度也很大，不要冒这样的险。
叶酸分两种，一种是普通的叶酸，也就是人工合成的；一种是天然提取的活性叶酸。
普通合成的叶酸需要一系统代谢才能被身体所利用，活性叶酸是天然的蔬菜水果提取的叶酸，没有耐受的上限，不掩盖维生素B12的缺乏，不需要代谢， 相对来说比普通叶酸更容易吸收和利用，直接进入叶酸循环。
那么这两种里面要补哪种呢？这要根据孕妇的情况来定，具体的方法也很简单：
备孕的妇女建议在怀孕前进行叶酸代谢能力基因检测，结果如果是低风险或无上述的高危因素者，补普通的叶酸就可以，比如国家免费发的叶酸；
如果是中高风险，也就是叶酸能力缺陷的病人或是存在上述风险者，就要补活性叶酸了，活性叶酸的利用率是正常叶酸同等计量的12-15倍左右，建议从妊娠前3个月开始补，直到分娩。
这个是很多女性都会关注的问题，月经的不规律可能有很多种原因的，但是现在还没有明确的研究表明服用叶酸会影响到正常的月经。
规范的服用叶酸，是不会导致胚胎发育停止的，反而可以降低胎停育风险的。导致胎停的原因很多，最常见的是胚胎自身的异常，免疫问题，内分泌问题，遗传因素、染色体异常，感染因素，母体解剖因素等。
补充叶酸不是女人的专利，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况。这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。所以建议各位男性备孕期间还是需要补充下叶酸。
以上知识您get到了吗？
备孕的你，以后还要不要
好好吃叶酸了？
再次建议：
婚前3-6个月提前做孕前检查
具体检查地点：
4楼体检中心-孕前保健科
咨询电话：
49655968，49655076！
发表于 2023-9-12 18:19
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