炎炎夏日，不少人一开空调就是一整天。然而，空调房待久了，不少人出现头痛、喉咙痛、鼻塞、皮肤干燥等症状，得了传说中的“空调病”，今天让我们来聊一聊。
“空调病”并不是一种病，而是指长期处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲减退、关节酸痛、上呼吸道感染等症状，也称为“空调综合征。
首先夏季内外温差过大，走入空调房后，身体需很快适应温度变化，从而增加心血管系统的负担，导致血压波动、心悸等。同时，温差过大也会影响人的免疫系统，造成免疫力下降，从而更容易感染细菌或病毒。其次，长时间开空调，导致空气湿度较低，人体水分蒸发较快，如果不及时补充水分，会感觉到喉咙不舒服。最后，空调使用时间过长，如不及时清洁和更换滤网，就会积累大量灰尘、细菌、霉菌，这些有害物质随着空调风吹入室内，就会污染空气、刺激皮肤，引起过敏和感染。
对症治疗：头痛、关节肌肉酸痛等的感冒症状，可服用普通的非处方感冒药，比如感冒颗粒，并可酌情使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药物来进行对症治疗，帮助缓解疼痛。消化不良、胃腹不适、食欲不振的症状，可尝试服用藿香正气水、四磨汤口服液等；鼻腔干燥，可适当使用低浓度海盐水保持鼻腔湿润，同时可清洗鼻腔内过多的分泌物和过敏原；上呼吸道感染、持续腹泻等症状，则应尽快就医，在医生指导下进行药物治疗。
减少依赖：避免长时间待在空调房内，可利用早、晚温度较低的时候进行锻炼，再洗个温水澡，提升身体免疫力，从而预防空调病。
科学防暑降温，合理安排活动：避免在高温时段进行户外活动，特别是剧烈劳动或体育锻炼。如需外出，应尽量选择阴凉处，并适当减少活动强度外，还应补充足够的水分及盐分，在进行体力活动或剧烈运动时，建议每小时至少补充1升含盐的水分。同时，夏季外出应选择宽松、浅色、透气性好的衣物，避免穿戴暗色或过于紧身的衣物，以减少热量的吸收和阻碍散热。可利用遮阳工具，如宽边帽、遮阳伞，避免头部和面部直接受阳光照射。保证充足的睡眠，让身体各系统得到充分地放松。
温馨提示，无论是天热天冷，在空调房间里待的时间都不宜过长，一般2小时需要开窗换气一次，空调温度设置在26℃为好。保持空调房的湿度，如果没有加湿器，可在空调房内放置一些湿毛巾，或者放一盆清水，起到加湿的作用。定期清洁空调，比如，在空调使用前，要进行一次彻底的清洁，空调使用期间，要定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，最好定期用白醋加热熏蒸，以保证室内空气质量。
来源：西南医院
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发表于 2024-8-25 14:00
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