【晚8点红包】你注重养生吗？你现在还会熬夜吗？你熬夜最晚几点才睡觉？

双石镇***

岁月静好但是也不饶人，熬夜不好，年轻的时候扛得住，那个时候通宵没问题，现在不行了，晚上必须11点前睡觉，早上6点左右就要起来做牛做马，

bc***

还行吧还行吧

红红***

必须保持正常作息，不熬夜。随着生活方式的变化，现在很多都有熬夜的习惯，我们都知道，每天保持充足的睡眠对于我们每个人来说是非常重要的，保持充足的睡眠是我们养足精神的前提条件。一般超过晚上十一点钟就已经算是熬夜了，还有些人会出现那种到凌晨几点钟甚至是通宵的情况，这就严重属于熬夜的情形了。我们应该每天保持规律的作息时间，一般在晚上十点或者十一点钟左右睡觉是比较适合的。

美食***

天天熬夜

阳光***

十二点，

三***

不熬夜了

昌***

需要熬夜啊，注意养生哈，少吃生冷食物，饮食均衡，膳食的冷热平衡，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气、微则为咳，甚则为泄，体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。

阳***

早睡早起身体好

么***

经常熬夜

°小手***

都要熬夜！只是时间问题